La temporada d’estiu ja ha començat i amb ell arriben les vacances, pugen les temperatures, els dies són més llargs i podem gaudir del bon temps, els amics i la família. Les vacances d’estiu són dies en els quals solem canviar els nostres hàbits, ja que molt sovint no estem tan pendents dels horaris, fem més àpats fora de casa i trenquem amb la nostra rutina, és inevitable no fer-ho! 

A l’estiu convé optar per una alimentació fresca i variada, rica en fruites i verdures i hortalisses. Tots aquests aliments contenen vitamines, minerals, fibra i altres substàncies beneficioses, entre les quals hi ha l’aigua, que ens ajuda a mantenir-nos hidratats. Una bona manera de començar a introduir aquesta pràctica més saludable és fent alguna classe de cuina i aprendre a menjar amb consciència… I quina millor manera que fer-ho a l’Espai de cuinar sa amb en Matthias Hespe? Un espai on podràs aprendre més tècniques culinàries i a tenir més diversitat d’aliments a la teva cuina. Aconsegueix una alimentació saludable i refrescant que respongui a les teves necessitats, i així complir fàcilment amb la dieta dia a dia amb els plats i receptes que més t’agradin! 

Un altre aspecte a tenir en compte, és el tipus d’aliments que consumim. A la Casa rural de la Bruguera de Púbol això ho tenen molt clar, ja que ells mateixos cultiven els seus aliments: hortalisses, verdures i fins i tot tots aquells productes que no poden autogenerar als seus horts, els compren a proveïdors coneguts i de proximitat, per tal d’obtenir un producte ecològic i de quilòmetre zero. Suma’t a la filosofia del Km 0 que aposta per cuinar productes locals, de temporada, que estiguin vinculats al territori, tenint cura dels processos ecològics i la conservació de la natura.

Però no tot consisteix en una bona alimentació, sinó també en saber connectar amb nosaltres mateixos i trobar un moment de pau per desconnectar i gaudir de l’harmonia i el benestar. Una bona manera per fer-ho és a través dels banys de bosc que ens ofereix Sèlvans. Saps en què consisteixen? Són caminades en silenci per boscos madurs, acompanyades d’exercicis de respiració i relaxació, que busquen la comunicació amb la natura a través dels sentits. 

Els beneficis en la salut i el benestar que ens ofereix aquest tipus d’activitat són molts, com per exemple: ens ajuda a desconnectar del món tecnològic i a crear un ambient tranquil i relaxat perquè puguem abaixar el ritme, disminuir la sensació d’estrès i poder connectar amb la natura amb els cinc sentits. És moment de guanyar salut amb els banys de bosc i viure un estiu saludable!

Aquest estiu, mou-te!

Sumar a una dieta saludable activitat física, és una excel·lent combinació! Amb el bon temps no tenim excuses per quedar-nos al sofà. És essencial moure’ns per mantenir-nos en forma i sans, millorar l’estat d’ànim, calmar l’ansietat i elevar l’autoestima. Sigui al mar o a la muntanya, hi ha moltíssimes activitats a l’aire lliure que podem practicar. Tria les que més t’agradin i, sobretot, mou el cos!

Nosaltres et proposem una idea que et pot agradar, i és que amb Happy ioga Girona pots gaudir de classes de ioga per a totes les edats i diferents disciplines que afavoreixen la nostra salut de la columna, la flexibilitat, la circulació i la capacitat de meditació. A més, hi ha postures que involucren moltes parts del cos, com les cames, i que estan destinades a desobstruir el sistema circulatori sanguini. Són molts els beneficis que ens ofereix el ioga i les seves disciplines i és per això que t’animem a deixar-te sorprendre, i a descobrir com, buscant flexibilitat per la nostra esquena, ens podem acabar trobant a nosaltres mateixos.

Pels qui els hi agrada el mar i la meditació, també hi ha una altra opció: el sup yoga a les platges i cales de Lloret de Mar. T’imagines trobar-te a Cala Banys, sobre la taula de paddle surf, i poder submergir-te en un espai de relaxament, on la inspiració i l’expiració en són els únics protagonistes. Viu una experiència única enmig del mar Mediterrani! 

En resum, aquest estiu preneu molta aigua i combineu una bona alimentació basada en fruites i hortalisses fresques amb algunes activitats físiques que us facin desconnectar i sentir bé. I el més important… Gaudiu!