El ciclismo es una actividad regular, repetitiva y rítmica que a menudo crea tensión y dolor crónico en sus practicantes. Per este motivo, La Bruguera de Púbol, que se encuentra en una finca rural con mucha historia, promueve el yoga para ciclistas como novedad entre sus actividades. El yoga es una forma ideal, de poco impacto y de baja tensión para abordar los problemas derivados del ciclismo. La estabilidad y la fuerza de los músculos también son fundamentales para aportar poder a las piernas, lo que hace que el yoga sea una práctica ideal porque el cuerpo del ciclista sea más eficaz.
La respiración es clave para el ciclismo y muchos ciclistas no saben que se puede entrenar y mejorar
Las técnicas de respiración para mejorar la resistencia, así como mantenerse concentrados y tranquilos, se pueden aprendrer a través del yoga y aplicarse al ciclismo. Además, el ciclismo, ya sea en la resistencia, el reto o los niveles de carrera; es una búsqueda profundamente mental y requiere centrarse en la gestión de la energía y la fuerza mental para superar los altibajos y el logro. El yoga de nuevo es ideal para desarrollar la conciencia de los ciclistas sobre las necesidades de sus mentes, cuerpos y almas, tanto encima como fuera de la bicicleta.
Las clases con profesores especializados
Para estos intereses en común, la profesora de yoga Kirsti Abernethy y el entrenador de ciclismo Mike Duff se han unido para crear una serie de classs para ciclistas, que aportan los beneficios del yoga al mundo de las dos ruedas.
Las clases de yoga Hatha de Kirsti se presentan en inglés e incluyen asana (posturas), técnicas respiratorias para el equilibrio, vinyasa (secuencias en movimiento con respiración rítmica), relajación profunda, mantra (canto) y contemplación. Las clases están inspiradas en su aprendizaje constante y su experiencia de Qi-Gong, artes marciales, dhrupad (cantante clásico del norte de India) y danza india. Kirsti vivo justo Empordà, ha practicado y estudiado Yoga durante más de 20 años y en 2016 completó la formación de profesores de 3 años (300 horas) en el Reino Unido con Independiente Yoga Network (IYN).
Dos ejemplos del su beneficio a partir de la perspectiva del ciclista:
- Posición: Anjaneyasana
Beneficios para los ciclistas: estira los muslos, abre la ingle y el pecho, todas las zonas de tensión y estanqueidad en ciclistas regulares. Permite tomar conciencia de cómo aislar y liberar los músculos de las lumbares, dando a los ciclistas la posibilidad de hacerlo sobre la bicicleta.
- Posición: Prasarita Padottanasana
Beneficios para los ciclistas: refuerza y estira los muslos interiores, la espalda y columna vertebral. Tonifica los órganos abdominales y abre el pecho. También ayuda a aliviar la zona lumbar.
Propiedad histórica y comida saludable
Las clases de Yoga para Ciclistas se realizan en La Bruguera de Púbol, una finca rural del Baix Empordà, que era propiedad del pintor catalán de paisajes Francesc de Assis Casademont. La Bruguera ahora funciona completamente con energías renovables, la mayoría de las cuales se generan y almacenan en el Matex lugar. Es un lugar ideal para la mejora propia, el bienestar y actividades saludables, sin coste para el medio ambiente. A nivel de nutrición, los pasteles que proporcionan son elaborados con huevos procedentes de las gallinas de su establecimiento, y otros ingredientes que se cultivan en la Bruguera de Púbol o bien son de producción local. El Yoga Studio de La Buguera fue creado a partir de la galería de arte del propietario original y es un bonito espacio de doble altura con vistas a un estanque de peces, claustro y bosque.
