Vive el verano de manera saludable

La temporada de verano ya ha empezado y con él llegan las vacaciones, suben las temperaturas, los días son más largos y podemos disfrutar del buen tiempo, los amigos y la familia. Las vacaciones de verano son días en los cuales solemos cambiar nuestros hábitos, puesto que muy a menudo no estamos tan pendientes de los horarios, hacemos más comidas fuera de casa y rompemos con nuestra rutina, ¡es inevitable no hacerlo!

En verano conviene optar por una alimentación fresca y variada, rica en frutas, verduras y hortalizas. Todos estos alimentos contienen vitaminas, minerales, fibra y otras sustancias beneficiosas, entre las cuales hay el agua, que nos ayuda a mantenernos hidratados. Una buena manera de empezar a introducir esta práctica más saludable es haciendo alguna clase de cocina y aprender a comer con conciencia… ¿Y qué mejor manera que hacerlo en el Espai cuinar sa con Matthias Hespe? Un espacio donde podrás aprender más técnicas culinarias y a tener más diversidad de alimentos a tu cocina. ¡Consigue una alimentación saludable y refrescante que responda a tus necesidades, y así cumplir fácilmente con la dieta día a día, con los platos y recetas que más te gusten!

Archivo Imágenes PTCGB. Espai Cuinar Sa. Javi Cabrera

Otro aspecto a tener en cuenta es el tipo de alimentos que consumimos. En la casa rural de la Bruguera de Púbol esto lo tienen muy claro, puesto que ellos mismos cultivan sus alimentos: hortalizas, verduras e incluso todos aquellos productos que no pueden autogenerar en sus huertos, los compran a proveedores conocidos y de proximidad, para obtener un producto ecológico y de kilómetro cero. Súmate a la filosofía del Km 0 que apuesta por cocinar productos locales, de temporada, que estén vinculados con el territorio, teniendo cura de los procesos ecológicos y la conservación de la naturaleza.

La Bruguera de Púbol

Pero no todo consiste en una buena alimentación, sino también en saber conectar con nosotros mismos y encontrar un momento de paz para desconectar y disfrutar de la armonía y el bienestar. Una buena manera para hacerlo es a través de los baños de bosque que nos ofrece Sèlvans. ¿Sabes en qué consisten? Son caminatas en silencio por bosques maduros, acompañadas de ejercicios de respiración y relajación, que buscan la comunicación con la natura a través de los sentidos.

Los beneficios en la salud y el bienestar que nos ofrece este tipo de actividad son muchos, como por ejemplo: nos ayuda a desconectar del mundo tecnológico y a crear un ambiente tranquilo y relajado para que podamos bajar el ritmo, disminuir la sensación de estrés y poder conectar con la naturaleza con los cinco sentidos. ¡Es momento de ganar salud con los baños de bosque y vivir un verano saludable!

Este verano, ¡muévete!

Sumar a una dieta saludable actividad física, ¡es una excelente combinación! Con el buen tiempo no tenemos excusas para quedarnos en el sofá. Es esencial movernos para mantenernos en forma y sanos, mejorar el estado de ánimo, calmar la ansiedad y elevar la autoestima. Sea en el mar o en la montaña, hay muchísimas actividades al aire libre que podemos practicar. ¡Elige las que más te gusten y, sobre todo, mueve el cuerpo!

Nosotros te proponemos una idea que te puede gustar, y es que con Happy yoga Girona puedes disfrutar de clases de yoga para todas las edades y diferentes disciplinas que favorecen nuestra salud de la columna, la flexibilidad, la circulación y la capacidad de meditación. Además, hay posturas que involucran muchas partes del cuerpo, como las piernas, y que están destinadas a desobstruir el sistema circulatorio sanguíneo. Son muchos los beneficios que nos ofrece el yoga y sus disciplinas y es por eso que te animamos a dejarte sorprender, y a descubrir cómo, buscando flexibilidad para nuestra espalda, nos podemos acabar encontrando a nosotros mismos.

Happy yoga Girona

Para quienes les guste el mar y la meditación, también hay otra opción: el sup yoga en las playas y calas de Lloret de Mar. Te imaginas encontrarte en Cala Banys, sobre la tabla de paddle surf, y poder sumergirte en un espacio de relajamiento, donde la inspiración y la expiración son los únicos protagonistas. ¡Vive una experiencia única en medio del mar Mediterráneo!

En resumen, este verano bebed mucha agua y combinad una buena alimentación basada en frutas y hortalizas frescas con algunas actividades físicas que os hagan desconectar y sentir bien. Y lo más importante… ¡Disfrutad!