Incorpora el yoga a tu rutina de bienestar con Happyyoga Girona

Después de los meses de verano y una vez acabadas las vacaciones, para muchos de nosotros el septiembre es sinónimo de recuperar las rutinas, incluidas todas aquellas que son imprescindibles para nuestro bienestar. El yoga es una disciplina que cada vez tiene más adeptos y es una práctica que nos puede aportar muchos beneficios si lo incorporamos en nuestro día a día.

Cada día más personas se sienten interesadas por el yoga y sus motivaciones son muy diferentes: reducir el estrés, evitar la rigidez corporal, controlar la ansiedad, conseguir una mente meditativa… El yoga tiene la fama merecida de ser una panacea: enseña a los pulmones a respirar plenamente, deshace el nudo del estómago, trata el cuerpo con firmeza y flexibilidad, saca el peso de sobre los hombros, es bálsamo para los nervios y calma el discurso mental.

Las propuestas de yoga y meditación fueron un recurso excepcional para muchos durante los meses de confinamiento. Varios especialistas nos ofrecieron la posibilidad de seguir disfrutando de todos los beneficios de esta disciplina desde casa a través de las redes socialesHappyyoga Girona compartió con sus seguidores varios talleres de meditación online y de pranayamas, Hatha Yoga, Yoga para niños y otras muchas modalidades siempre destinadas a potenciar la liberación del estrés del cuerpo y la mente. A día de hoy, el centro ya ha reabierto sus puertas y vuelve a retomar sus actividades presenciales habiendo implementado todas las medidas de seguridad recomendadas: uso de la mascarilla en espacios comunes, limpieza e higiene personal y local y una distancia de 2m entre alumnos, entre otros. Para garantizar la seguridad de todos, podremos disfrutar de sus cursos con reserva previa de plaza.

¿Cómo iniciarse en el yoga?

Para iniciarse en el yoga, lo más importante e imprescindible es la predisposición, la voluntad de aprender a respirar y disfrutar de la práctica. Las diferentes posturas de yoga, que se conocen como asanas, nos muestran un objetivo. Pero esto no quiere decir que todo el mundo tenga que llegar al mismo resultado, sino que se tienen que explorar diferentes posiciones de la postura y respirarlas, aprender a escuchar nuestro cuerpo sin prisa, con paciencia, sin entrar en competición con nosotros mismos, disfrutando del camino sin importarnos el resultado. Con esta escucha amorosa y respetuosa hacia nosotros mismos, iremos observando los cambios que día a día el yoga nos irá aportando, tanto en el ámbito físico como emocional.

Hay propuestas de yoga para todos los estados y edades, en diferentes disciplinas que favorecen la salud de la columna, nuestra flexibilidad, nuestra circulación y nuestra capacidad de meditación. Hay posturas que involucran las piernas y que están destinadas a desobstruir el sistema circulatorio sanguíneo, posturas de yoga que involucran los brazos favoreciendo el funcionamiento del corazón, posturas de yoga que estimulan y equilibran el sistema endocrino y muchos ejercicios de respiración yóguica (lo que se conoce como pranayama) que aportan salud a la psique y claridad a la mente. Lo mejor es probar las diversas disciplinas hasta encontrar la que encaje mejor con nuestro estado físico, nuestras preferencias y nuestros objetivos.

Foto centro Happyyoga Girona

Happyyoga Girona: el camino hacia la felicidad

Happyyoga Girona es un centro de yoga especializado en dar clases regulares y también en formar a profesores. Sus profesionales están al servicio de nuestra salud, bienestar y crecimiento personal en Girona desde 2006. El “happy” de su nombre refleja la voluntad de transmitir su propósito y lo que creen que el Yoga puede hacer por nosotros; quizás mejorará nuestra columna, nos ayudará a superar una crisis emocional o regulará nuestras adicciones, pero sobre todo nos mostrará un camino pacífico hacia nosotros mismos, o lo que es lo mismo, hacia la felicidad.

En sus dos centros situados en la ciudad de Girona (Sant Agustí y Sant Narcis), ofrecen un calendario regular de clases en diferentes disciplinas: Hatha, Vinyasa, Kundalini, Ashtanga, Yin Yoga… y también grupos concertados adaptados, como yoga para niños, adolescentes, embarazadas, posparto con bebés, seniors… Todas las clases tienen lo mismo en común: con la práctica y el compromiso, quieren proporcionarnos buena salud, permitir el autoconocimiento para conseguir un equilibrio entre mente y cuerpo, y desarrollarnos espiritualmente, conociendo así nuestro potencial interno.

Una de las prácticas más divertidas e innovadoras es el Yoga Aéreo Unnata. Es un tipo de yoga que evoluciona a partir del método tradicional introduciendo el uso de una hamaca de tela de acrobacia aérea para apoyar el peso del cuerpo y para lograr muchas de las posturas, con el cuerpo en parte o totalmente en suspensión, empleando la gravedad para realinear el cuerpo. Es una manera de ponerse en forma mientras se experimenta el placer del yoga con el abrazo de la tela. Con la tela también se practica Khatva Yoga, un tipo de yoga restaurativo, donde tenemos la tela a tan solo un palmo de tierra.

Foto centro Happyyoga Girona

Incorpora el yoga en tu rutina

Ya podéis consultar los horarios del curso 2020-21 y reservar plaza. Happyyoga Girona nos ofrece libertad de horarios, de disciplinas y de centros, para que podamos desarrollar nuestra práctica con total flexibilidad.

Happyyoga Girona también está homologado para poder impartir y expedir la certificación oficial que habilita para ejercer la profesión de instructor de yoga, siendo el primero y único centro en Girona al ofrecer esta formación. La formación en Instrucción de yoga permite contactar con la esencia del yoga y conocer los aspectos pedagógicos necesarios para dedicarse profesionalmente. 

Os invitamos a entender el yoga como una disciplina holística respetuosa con la verdad de cada uno de nosotros. No añade nada a nuestro sistema sino que pone en evidencia las trabas que impiden que nos podamos ver neutralmente. Os animamos a dejaros sorprender, y a descubrir cómo, buscando flexibilidad para nuestra espalda, nos podemos acabar encontrando con nosotros mismos.