El plan perfecto: cambia de año cuidando tu bienestar

El 2021 va llegando a su fin y es un buen momento para pararnos a reflexionar sobre cómo hemos vivido este año y tomar nuevas decisiones que nos puedan ayudar a hacer que el 2022 sea todavía mejor. El diciembre es un mes para disfrutar de días de fiesta, ver las luces de la calle y respirar todo el ambiente navideño, pero estos días también es inevitable hacer balance de los propósitos incompletos que a menudo arrastramos un año más. Es el momento de plantearse nuevos objetivos, entre los cuales no pueden faltar todos aquellos relacionados con la cura de nuestra salud y el bienestar en general: comer de manera más saludable, ser más activos, dedicarnos tiempos a nosotros mismos, evitar tanto como sea posible el estrés y todos aquellos factores que queremos trabajar para sentirnos mejor.

Es hora de ponernos manos a la obra y emprender nuevos hábitos que nos ayuden a mejorar. Se empieza con pequeños pasos, sin embargo, está en nuestras manos hacer todo el posible para acercarnos cada vez más a la vida que deseamos. Por eso, para celebrar el cambio de año, queremos compartir con vosotros las propuestas y experiencias que os ayudarán a seguir transformando vuestras rutinas.

Unos de los retos que nos planteamos durante el año es el de levantarnos temprano para aprovechar al máximo el día y, así, sentirnos realizados y sacar cuanto más provecho mejor. A veces, pero, crear nuevos hábitos puede resultar una tarea difícil. Es por eso que os recomendamos un curso en línea donde desarrollar el hábito de levantarse pronto y aprovechar este tiempo extra para mejorar la calidad del estilo de vida. Con el “Curso-reto Mañanas inspiradoras” del profesor y experto de bienestar y felicidad Edgar Tarrés, adquiriréis lo que los expertos denominan “hábito clave”. Un “superhábito” que os ayudará a integrar otros de igualmente positivos y conseguir la fortaleza de levantarse una hora y media antes cada día. Todo esto se consigue gracias a herramientas y recursos que se facilitarán durante las sesiones de mindfulness para, de esta manera, hacer cambios reales y positivos en vuestras rutinas ¡y empezar la mañana con más energía!

Archivo PTCGB. Empúries. Javi Cabrera

Si queréis disfrutar de una entrada de año diferente y romper con los tópicos de la uva, las campanadas y el cotillón, os proponemos un retiro de Fin de año de lo más especial en Casa Santa Elena, un lugar donde podrás disfrutar de la natura en estado puro y de su tranquilidad. ¿Os animáis a terminar y empezar el año con mucha calma y plena conciencia? Una cena con productos de proximidad, un concierto de cuencos tibetanos y Edgar Tarrés serán los protagonistas de este retiro. También se aprovechará la mañana siguiente para disfrutar de la salida del sol y hacer un pequeño taller para enfocar y establecer las bases del 2022. Toda esta experiencia acabará a las 12:30 h del día 1 de enero, porque podáis comer con vuestros familiares o amigos.

Otro de los retos que también nos planteamos antes de empezar el año es el de cuidar más nuestra dieta e introducir nuevos hábitos saludables relacionados con la alimentación. Pero, a veces, nos resulta difícil, puesto que no sabemos por donde empezar ¡ni como ponernos! Esto tiene solución con los nuevos talleres y cursos que ofrecerá la Escuela Espai Cuinar Sa de Matthias Hespe durante el 2022. Comer bien y saludable no se basa solo en utilizar buenos ingredientes. Hay que saberlos cocinar y también saber como comerlos. ¡Apuntaos a los nuevos talleres para aprender todos los secretos de las mejores recetas de cocina vegetariana o vegana, la cocina japonesa y también recetas sin gluten! ¿A qué esperáis?

Archivo PTCGB. Espai Cuinar Sa. Javi Cabrera

Y por último, lo que tampoco puede faltar en nuestro listado de nuevos propósitos es conectar más con la naturaleza a través de nuestros sentidos. Si todavía no lo habéis hecho, es el momento de descubrir los beneficios de los bosques terapéuticos que podemos encontrar en diferentes puntos del territorio gracias a la tarea de Cooperativa Sèlvans. Gracias a los baños de bosque y las salidas que nos proponen, podemos aprender a valorar los pequeños detalles, a ser humildes, empatizar, conectar con las personas, amar la naturaleza y a dedicarnos tiempo a nosotros mismos.

Archivo PTCGB. Associació Sèlvans. Javi Cabrera

Con los mejores deseos para el nuevo año, desde la Costa Brava y el Pirineo de Girona os invitamos a hacer que vuestro 2022 esté lleno de nuevas experiencias, nuevos buenos hábitos y, sobre todo, mucho bienestar. ¡Feliz año!