10 propuestas de bienestar

Cultivar nuestro cuerpo es vital para mantener y preservar nuestra salud pero muchos de nosotros no damos la suficiente importancia a realizar ejercicios que pueden ayudarnos a seguir jóvenes y vitales. Para ello, debes aprovechar los meses de verano para realizar ejercicios que mejoren tu salud y te hagan sentir joven. Desde Costa Brava Pirineu de Girona lanzamos 10 propuestas que contribuirán al bienestar personal.

Respirar conscientemente. Aprender a respirar de manera correcta tiene múltiples beneficios para el día a día puesto que puede mejorar nuestra calidad de vida y el rendimiento físico e intelectual.

Pasear por bosques saludables. Los “baños de bosque” es una actividad relajada con función terapéutica que te ayuda a escapar del estrés diario y te sumerge debajo de un clima de paz y tranquilidad rodeado de naturaleza.

Practicar yoga en un espacio libre. El yoga es una disciplina que permite alcanzar el dominio del cuerpo mediante ejercicios físicos y mentales para eliminar el estrés y aumentar tu paz interior.

Sesión de masaje en el Hotel San Jorge de Calonge.

Masajes relajantes. Los masajes relajantes son uno de los pequeños placeres de la vida pero también tienen una función terapéutica porque consiguen aliviar la tensión y crear un estado mental de relajación mediante movimientos y manipulaciones suaves.

Masajes dinámicos. Este tipo de masajes sirven para aliviar los dolores del aparato locomotor y para tratar los bloqueos y tensiones de tu cuerpo. Uno de los mejores masajes dinámicos es el masaje tailandés  consistente en emplear presión en distintos puntos para reducir tensiones y mejorar tu vitalidad.

Alimentación equilibrada. Llevar una alimentación equilibrada es sinónimo de tener una vida equilibrada por tanto, es fundamental cuidar nuestra alimentación para mantener nuestro cuerpo y mente fuerte y sano. La dieta mediterránea es ideal para llevar a cabo una vida saludable con la mejor alimentación posible.

Descubre los batidos verdes. Los batidos verdes “detox” son batidos realizados a base de frutas y verduras que tienen increíbles beneficios para la salud porque son una cura depurativa para eliminar toxinas, conseguir un peso equilibrado y son un complemento perfecto para llevar una dieta saludable.

Sumérgete en la Costa Brava. La Costa Brava es el lugar idóneo para probar los beneficios del agua de mar. El agua de mar tiene innumerables propiedades y un alto contenido en sales minerales imprescindibles para el organismo como el magnesio y el calcio.

El Cap de Creus, un lugar idílico para practicar deporte.

Realizar deporte. La Costa Brava es un entorno ideal para practicar deporte porque combina zonas de costa para hacer deportes de agua y admirar su paisaje y zonas de montaña como los Pirineos, donde se puede disfrutar de sus magníficas montañas mientras haces tu deporte favorito.

Conectar con uno mismo. Es importante conectar el binomio cuerpo-mente para conseguir un equilibrio emocional y controlar tus pensamientos. Realizar este ejercicio te ayudará a sacar conclusiones de manera meditada y a sentirte mejor. Por tanto, aprende a conectar con uno mismo para usar un pensamiento racional y estarás controlando tus emociones y tu bienestar.